沙坝村是沙坝乡人民政府驻地，因此也以沙坝乡名命名之。有乡场一个，逢农历每月二、七赶场。是全乡政治、文化、经济、交通中心，村内有中心卫生院1所；乡级初级中学1所，乡完全小学1所。渝怀铁路穿村而过，沙坝村大坡脑组设火车站，北可上本县孟溪、重庆市、秀山县；南可到铜仁、怀化。乘坐汽车，北上普觉，南可下江口，东去牛郎。国土面积12平方公里，耕地面积2461亩。有村集体办公木房2幢，集体固定资产10000元。辖31个村民组，830户，4069人。居住有苗、汉、土家、侗、羌等民族，汉族人口数占98%。有18个自然寨，分别是胡三堡、毛坪、新庄、坪上、大坪、坝马、老寨、街上、杨家普、亚胜、禾梨坳、坝道、大桥、大坡脑、长田龙、三屯坡、子把屋场、草口湾。主产水稻、玉米、红苕、花生、大豆。沙坝村群众自制的“油炸豆腐”呈三角形，用稻草串好，每串十片，1元钱1串，价廉物美，怀化、铜仁客人十分喜欢。　　

　　凉风村距离沙坝乡政府4公里，村民散居于山坡上，春天春风拂面，夏天凉风习习，秋天金风送爽，冬天寒风刺骨，当地人取名叫“凉风坳”，后以“凉风”命村名。以汉族为主，村民全部姓陈，全村下辖4个村民小组，共102户，512人。分为3个自然寨，它们分别是：凉风坳、黑冲坪、大洞坪。国土面积4.3平方公里，耕地占439亩。凉风村1967年前与天星村同属一个村，名叫凉风村，1974年分村，呈现状。凉风村森林面积701亩，森林覆盖率达55%，其中90%是用材林，是杉木树。 　　

　　天星村位于牛沙公路边上，距沙坝乡政府所在地有2.5公里，较早以前苗族曾称为叫云盘山，汉族名叫天星营，于是以天星命村名。是苗族聚居村。全村辖4个村民小组，即天星大院子一组、二组、对门河组、杨家湾组，86户，507人。国土面积有3平方公里，耕地面积216亩。粮食产量以水稻、红苕、玉米、为主，经济作物有大豆、烤烟、西瓜等。2003年，天星村列为农村党员现代远程教育试点村，村民通过远程教育手段学到了西瓜种植技术，当年试种60亩获得成功，产量达9000公斤，收入9000元，比种常规粮食作物收入高出一倍，其西瓜以新鲜、肉多味甜取胜，很快占领了本地市场。2006年西瓜种植面积达270亩，种瓜农户有28户，产量达810000斤，纯收入为405000元，种瓜农户人均纯增收128元，大大提高了农户种植西瓜的积极性。大多数村民靠种植西瓜致富起来。天星村森林覆盖面积广，村组干部和村民很重视封山育林工作，森林覆盖率达60%，其中95%的是衫树，属用材林。天星村共有一个自然寨，是全乡最小的行政村。 　　

　　泡木村位于牛沙公路边上，距离沙坝乡政府4公里。全村共有4个自然村寨，分别是：矮山坪、禾黎坪、泡木林、莫家坪。全部居住在山腰上，国土面积5.7平方公里，耕地有487亩，土多田少。全村辖8个村民小组，即矮山坪组、长田组、宋家组、禾梨坪组、泡木林上组、泡木林下组、莫家坪上组、莫家坪下组，共209户，998人。其中99%是汉族。解放前，它与桐木合为一个村，名叫桐木村，1982年，两村分村，80年代，盛产珍珠花生和桐油，90年代由于发生青枯病，地、县专家曾亲临调查，没有解决办法。花生衰败下去。现在农户有少量种植，主要是家用，很少出售。桐油受价格影响，村民很少管理桐山林，大多轻壮年劳动力外出务工，桐林荒芜，没有收入。现在泡木村主要生产水稻、玉米、大豆、红薯、洋芋等作物。 　　

　　桐木村距离沙坝乡政府15公里，是全乡唯一一个没有通公路的村，因村内遍地皆是桐籽树而得名桐木村。它与盘信、牛郎相邻。全村辖7个村民小组。共133户，709人。村民分居在6个自然寨，它们是：桐木、岭上、八角下、湾头、猫猫岩、麻阳寨。98%的村民是汉族。 　　国土面积为5.5平方公里，耕地面积为371亩，田少土多。人民勤劳，80年代，经济以油桐和花生为主，现在经济收入靠村民外出务工为主。2006年底，桐木村级公路已破土动工。 　　

　　茅坪村距离沙坝乡政府18公里，地域辽阔，人少地多，居住分散，畜牧业发展潜力巨大。国土面积有10平方公里，其中耕地面积985亩。全村辖11个村民小组，共330户，1909人，以是苗族为主。他们居住在11个自然组，分别是：大坪、大花冲、三连冲、大毛路、牛坳、新寨、老院子、炮炉山、毛坪、瑶孔、厚土。 　　有村小一所。2006年12月修通了通村公路，长9.5公里，投资35万元。茅坪村耕地少，荒山多，有林地面积1086亩，森林覆盖率56%，村民以外出打工为主，在家以耕地和卖柴为生。老百姓擅养个体小、肉质紧且香的土鸡，这些土鸡及鸡蛋上市，深受顾客青眯。 　　

　　界牌村距离沙坝河乡政府10公里，与平头乡相连。辖7个村民小组共248户，1171人。以是苗族为主。分别居住在界牌、猫猫冲、青山口3个自然寨里。有国土面积7平方公里，耕地面积751亩。村民以吴姓为主，有村小学一所。2004年地区扶贫工作组驻进界牌村，通过一年的扶贫工作，健全了村民组织，实施了水、路等工程，改善了村民生活条件，村民们受到了教育，增强了法纪意识，村民们通过帮扶已经逐步富裕起来。 　　

　　王普村位于普沙公路边上，坐落在沙坝河的两岸因起始之初，是王姓村名在此居住，故命名王家普，不知何年，王姓皆迁走。20世纪50年代，设立王家普乡，60—80年，王家普与界牌称为红普大队，土地承包到户后，王家普村村名直至现在不变。距离乡政府4公里，全村辖8个村民小组，共224户，1196人。以苗族为主。分居在7个自然寨，它们分别是：烂泥山、干田坝、芭蕉湾、茶叶山、半沟、坝塘、大白岩。国土面积为6.5平方公里，耕地占730亩，王普村农民经济收入以种地和外出打工为主，有一户个体户跑沙坝至松桃客运。 　　

　　半河村住于普沙公路上，坐落在沙坝河的两岸，距离乡政府7.5公里。半河村地处于沙坝河的起点至终点的中间地段，所以称为半河，1981年前，与红沙一起合称红河大队，土地承包到户后，与红纱分村，叫半河村。国土面积8平方公里。其中耕地面积754亩，辖5个村民组，共246户，1331人，以苗族为主。他们分别住在6个自然寨里，即长冲、黑塘、鬼道溪、罗文汉、边阴山、半河。半河村曾在70、80年代因花生，桐油盛产时期曾辉煌过，那时修建了水能发电站一座、水能泵两座，70年代时半河村有了电灯照明，有村级完小、村级文化室、灯光球场、卫生室和代销点等便民服务设施。 　　半河村坡地资源丰富，土地肥沃，气候暖和，适合杉木、油茶、油桐、马尾松等多种经济林木生长，70年代之前，满坡都是参天大杉木，曾被称之为“杉木之乡”。到土地、山林承包到户后，自主管理经营，大片山林遭到砍伐用以烧砖烧瓦和建房，毁林开荒种花生，在其过程中甚至失火烧山时有发生，大片山林彻底化为乌有。沙坝河从普觉镇而下贯穿全村，水源充足，开展特种养殖资源丰富，具有较好的资源优势和区位优势。然而半河村的经济发展却非常落后，人民生活贫困，其原因：一是经济基础落后，电、路等基础设施建设滞后，农副产品经销非常困难，严重制约了全村的社会经济发展，半河村是1998年才正式通路通车；二是半河村虽有河流穿村而过，没有得到养殖利用，灌溉只因田高河低，水利设施建设落后，全村有三分之二的耕地靠天赐水，不能灌溉，经常出现颗粒无收的现象；三是产业结构单一，耕地仍以栽种水稻为主，经济作物少，坡地没有得到开发利用，没有经济林，养殖业没有形成规模，从而导致人民生活水平低。 　　在创建精神文明建设的今天，半河村人民的生活虽然较低，但思想观念转变很大，村民的法制意识明显增强，民风淳朴，社会稳定。 　　为了彻底改变半河村的落后面貌，真正提高半河村人民的生活水平，首先必须抓好山林的管护，真正坚定“靠山吃山”的发展理念；其次是必须解决好交通不便和水利设施落后状况，确保农业旱涝保收和解决交通难问题；第三是必须调整产业结构，大力发展经济作物种植面积和养殖业规模。 　　粮食作物主要有水稻、玉米、大豆、小麦、高梁等，经济作物主要有油菜、花生、油茶等。天然资源有野生芥台、冬竹笋、八月瓜、兰花草及多种中草药材，还有理化指标含量极佳的多处优质矿泉水。 　　

　　红沙村距离沙坝乡政府所在地18公里，与普觉、平头相邻。国土面积4.5平方公里，其中耕地面积为411亩。辖7个村民小组，共115户，586人，以汉族为主。他们依山而居，分别住在梁子上、段家、红沙、中寨、马屯5个自然寨。2002年红沙村村民集资投劳修通了长5.8公里通村公路，投资14万元的通村公路。2005年列为扶贫整体推进村，建有畜牧养殖小区一个。